На сегодняшний день курение является одной из наиболее распространённых проблем. Отвечая на вопрос - как бросить курить, люди обычно либо говорят о силе воли, либо вообще не знают, как ответить на него. Причин убедительных в пользу курения - таковых нет, а вот доводов против курения много и убедительно.

• По прогнозам медиков, вскоре табак уничтожит до 10% населения земного шара, 80% курильщиков выросли в семьях, где родители курили.

• Из каждых 100 человек, умерших от рака, 90 курили.

• Табачный дым в 4 раза больше загрязнен токсичными веществами, чем выхлопные газы автомобиля. Выкуривая 20 сигарет в день, человек дышит воздухом, загрязненность которого в 580-1100 раз превышает санитарные нормы.

• Если человек закурил в 15 лет, продолжительность его жизни уменьшается более чем на 8 лет. Из закуривших подростков каждый четвертый умрет от заболеваний, связанных с курением.

• Уровень смертности детей при родах у курящих матерей выше на 30 процентов, чем у некурящих. Курение во время беременности значительно увеличивает риск рождения детей с врожденными уродствами («заячья губа», «волчья пасть» и др.).

• В результате курения во многих тканях и органах наблюдается нервная дистрофия, а на фоне неё складывается предрасположенность к различным заболеваниям. Вот некоторые наиболее характерные для табакокурения:
  • в бронхах-хронический бронхит курильщика
  • слизистая оболочка пищевода истончена, повышенно ранима
  • в желудке-хронический гастрит курильщика или даже язва
  • слизистая оболочка толстого кишечника тоже изменена, нарушена его моторика
  • мелкие артерии, артериолы-повышенно возбудимы, склонны к спазмам
  • расстроена работа потовых и сальных желез кожи
  • волосы иссечены, секутся и выпадают
  • снижается сексуальная потенция
  • оголяются шейки зубов
  • рак грудных желёз, матки

• На сигареты каждый месяц Вы будете тратить сумму, которая могла бы Вам позволить ежегодно отдыхать 6-7 дней где-нибудь за границей.

• Курильщик плохо различает запахи, и даже тонкие вкусы различных изысканных блюд. Кроме того курильщик может не различать запах тела близкого и любимого человека, а также любых парфюмерных изделий.

• Вас постоянно будут мучить мысли о вреде, который способна нанести вашему здоровью даже одна выкуренная Вами сигарета.

Все прекрасно знают, что табак сильно вредит здоровью. Об этом рассказывают детям со школьной скамьи, как учителя, так и родители. Также о вреде курения написано много книг и статей, даже на сигаретных пачках имеются предупреждающие надписи.

Как бросить курить? Уменьшать количество сигарет? Сосать конфеты?
- Это все самообман. Не надо растягивать процесс. Бросить нужно сразу. Кто не может этого сделать — слабовольные личности. Они не курят до первой встречи с курящим приятелем. Как алкоголики. Я бы злостного курильщика привел в больницу, где лежат больные раком легких или с ампутированными конечностями. На словах никто не понимает. Нет и рекламы о вреде употребления табака.